- Was bedeutet Metabolic Health und Body Composition – und wie optimiere ich beides?
- Wir analysieren Insulinresistenz, viszerales Fett, Muskelmasse und Glukosestoffwechsel und leiten daraus einen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan ab. Tracking über CGM, smarte Körperwaage und Wearables macht Fortschritt sichtbar und steuerbar.
- Warum nehme ich trotz Kalorienzählen nicht dauerhaft ab?
- Klassisches Kalorienzählen ignoriert hormonelle Steuerung, Insulinsensitivität und Muskelanteil. Erst wenn diese Parameter erhoben und in eine strukturierte Strategie überführt werden, wird Gewichtsverlust nachhaltig statt zyklisch.
- Welche Laborwerte zeigen mein echtes metabolisches Risiko?
- Neben Nüchternglukose und HbA1c betrachten wir Insulin, HOMA-IR, Triglyceride, ApoB, hsCRP und Leberwerte. Diese Marker sind beeinflussbar – über Ernährung, Bewegung, Schlaf und, bei Indikation, medikamentöse Unterstützung.
- Helfen GLP-1-Agonisten („Abnehmspritze“) beim gesunden Abnehmen?
- GLP-1-Agonisten können bei klarer Indikation Teil der Strategie sein – aber nur eingebettet in Ernährungsberatung, Krafttraining zum Muskelerhalt und engmaschiges Monitoring. Ohne dieses Umfeld gehen Muskelmasse und Stoffwechselqualität verloren.